Cuide de sua Saúde
Alongamento em casa
20/06/2010 15:26
Tem várias opções, uma delas seria desenvolver um mini circuito dentro da própria casa que poderia consistir da seguinte forma:
Aqueça durante 2 mins com uma corrida estacionária ( correr parado com suspensão leve das pernas) com movimentos de corrida.
Em seguida um breve alongamento de 5...
Alongamento - Roberson Carneiro (Sankyu)
20/06/2010 14:54
Importância do Alongamento
Algumas noções
Roberson Carneiro – Sankyu
É importante alongar adequadamente a musculatura logo antes de iniciar uma atividade física, no nosso caso antes do treinamento, após o aquecimento inicial. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir,...